脂肪肝这种疾病在生活中是非常常见的，尤其是在肥胖的人群中，脂肪肝的比例非常之大。大家可能并不知道脂肪肝的具体症状以及脂肪肝的形成原因，本身肝脏是致密的结构，当身体的血脂增高，胆固醇含量超过了身体承受的范围，肝脏细胞就会有部分出现脂肪变性，致密的结构会转变为脂肪组织，因此会影响肝脏功能，降低肝脏的活性。

脂肪肝对于人们的身体危害非常大，想要避免脂肪肝，一定要注重改善饮食，不要吃太多油炸辛辣油腻的食物，在生活中有三类食物对脂肪肝的改善很有帮助，大家一定不要错过。

一、薯类

薯类是一种非常适合脂肪肝患者食用的食物，薯类包含的品种有很多，比较常见的有红薯，紫薯。薯类的食物含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，帮助脂肪排出体内，所以有很好的降脂的效果，并且它们的碳水化合物含量低，有助于抑制脂肪的形成。

二、蔬菜

想要帮助肝脏减肥降低血脂，就一定要多吃蔬菜，众所周知，蔬菜对于降低体内的甘油三酯含量有非常重要的作用，建议一个健康的成人每天蔬菜摄入量不少于250克，经常吃新鲜的蔬菜，可以增强肝脏的活性。

三、豆制品

豆制品当中含有的不饱和脂肪酸，维生素e以及卵磷脂的含量非常丰富，这些成分有助于降低体内胆固醇以及甘油三酯的水平，并且有助于促进消化以及代谢，对于脂肪肝的预防以及治疗会有很大的帮助。

脂肪肝的患者要注重日常习惯，究竟如何改变才可以缓解脂肪肝的症状呢?

一、多运动

养成规律的运动习惯，这样才是燃烧脂肪最有效的做法，让肝脏的脂肪得以消耗。

二、改变不良习惯

想要改善脂肪肝需要避免吸烟喝酒等对肝脏损伤很大的生活习惯，不要熬夜，保持心情舒畅。

三、控制改变自己的饮食

脂肪肝的患者不要吃油炸的食物以及太甜的食物，多吃清淡的富含膳食纤维的食物。

得了脂肪肝的患者一定要重视这种疾病，对于身体带来的重大的危害，脂肪肝的患者如果不及时治疗的话，会使肝脏功能逐步的降低，甚至有可能会造成肝硬化、肝炎或更加严重的疾病。想要给脂肪减减肥，选择合适的食物非常重要，薯类食物，豆类食物以及新鲜的瓜果蔬菜对脂肪肝患者很有帮助，在生活当中不妨多吃。

脂肪肝无须药物救治主要是通过生活调养摆平长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩肥胖者应严格控制饮食建议服食护肝片，降脂保肝，稳定肝功能，有效增进肝细胞脂质分解代谢，是临床诊断运用较好的药物。吃青菜水果少吃动物性脂肪甜食适当增强活动最好每天都跑步锻练.其实得了脂肪肝并不可怕，患者要认为自己是可以战胜病魔的，只要在早期发觉的时候及时救治，压制病情及康复的几率都非常大。