公安体测标准

一、10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，比较后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

二、男子1000米跑、女子800米跑

场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：

(1)起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作;

(2)受测者指甲不得超过指尖0.3厘米;

(3)受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;(4)受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

公安体能测试的标准还是很严格的。

公安体测刷掉多少人

警察体检按照1：5的比例进体检，1：3的比例进面试。体检不过不递补，体能测试没过也不递补，如果体检体测刷掉四个人，那就剩下的最后一个进面试，如果一个人没刷掉，就只能前三名进面试。体检正常来说很少刷人，除非真的哪项指标不合格，只要身体健康、视力达标、无纹身或大的疤痕，都没问题。

PS：体检前可以先自己去医院检查，注意一下转氨酶。体检前一定要休息好，前一天多喝点水。

公务员人民警察体检和考察人选按职位招录计划数，依考试总成绩从高到低等额确定(总成绩相同的，依次按笔试成绩、《行政职业能力测试》、《申论》成绩高低顺序排序)。体检和考察工作由省直各招录机关和各市负责组织实施，按先体检后考察的顺序进行。体检和考察合格人选缺额的，在同职位面试人员中依次等额递补，递补共不得超过两次。

警察体检被刷人多不体检工作按照《公务员录用体检通用标准(试行)》(国人部发〔2005〕1号)、《公务员录用体检操作手册(试行)》(国人厅发〔2007〕25号)、《关于修订〈公务员录用体检通用标准(试行)〉及〈公务员录用体检操作手册(试行)〉的通知》(人社部发〔2010〕19号)、《关于进一步做好公务员考试录用体检工作的通知》(人社部发〔2012〕65号)、《关于印发〈公务员录用体检操作手册(试行)〉有关修订内容的通知》(人社部发〔2013〕58号)等规定组织实施。其中，考生报考对身体条件有特殊要求的职位，应当符合《公务员录用体检通用标准(试行)》和《公务员录用体检特殊标准(试行)》(人社部发〔2010〕82号)的规定。

体能测试训练方法

1000米/800米中长跑

要尤其注意时间和体能的分配。男子组的时间为265秒，考生将考试分为三段，400+400+200=1000米，时间分配为80″+110″+60″=250秒，经过临场测试，绝大多素考生在这样的时间分配下，都能很有效完成;女子组时间为260秒，分为2段，即400+400=800米，时间分配为110″+140″=250″。

4×10米捡物折返跑

这是技巧性极强的一项测试，考查考生的爆发力和平衡协调能力，考生要把整个考试分为4段，每一段都做好，通常前6-7米应该全速跑，比较后3-4米减速并做好侧身以及重心下降，避免在比较后耽误时间;捡物时，不要在还有一段距离就丢下木块去换，而是手落地到比较接近木块时进行调换，这样既快又稳。

纵跳摸高

纵跳摸高着重考查考生的爆发力，即无助跑原地起跳摸高。在前期的锻炼中，基础相对较差考生可以通过每天50组至100组深蹲起锻炼自己的腿部力量，配合仰卧起坐锻炼腰腹力量;在中间阶段，可以将深蹲起升级为深蹲跳，即比较后起身的一瞬间让自己弹跳起来;在比较后阶段，可以采用负重的方式进行锻炼，如脚踝绑缚沙袋(左右脚各1kg为宜)或背书包(负重5kg左右)进行深蹲起和深蹲跳的训练。这类训练很枯燥，也很辛苦，但考生应该坚持不懈的努力，通过渐进锻炼，提高自己的成绩。