高血压需要从饮食、作息、运动和情绪几个方面进行调理：1)饮食调理，建议每天盐的摄入量控制在6克以内，因此，烹调时尽量少放盐和酱油等含盐量较高的调味品，最好采用蒸和煮的烹调方法制作;2)运动调理，坚持规律、有序、循序渐进的有氧运动，每天30分钟，每周五天以上;3)作息调理，坚持早睡早起，尽量不要熬夜;4)情绪调理，要保持愉悦平和的心态，克服烦躁易怒的心态。
血脂偏高，它包括甘油三酯偏高、总胆固醇偏高，出现这种情况在调理方面，首先在饮食方面一定要以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜、水果，蔬菜可以多吃菠菜、芹菜、胡萝卜，水果都是可以的，没有什么特殊。再一个就是如果本身合并一些其他的危险因素，比如高血压出现血脂高，一定要积极的口服药物。
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