血红蛋白，在血常规检查的单子里又被缩写成HGB或者Hb，血红蛋白的正常值会因为人群不同而不同，一般正常成年男性：120-160g/L(12-16g/dL);成年女性：110-150g/L(11-15g/dL);新生儿：170-200g/L。临床上参考的血红蛋白正常值为110g/L，90-110以下为轻度贫血，60-90为中度贫血，低于60就是严重贫血。

一般血红蛋白数值比较低的情况多发生在孕产妇、哺乳期女性身上。小编经常听到身边的准妈妈、新妈妈在抱怨自己的血红蛋白低，又缺铁性贫血了，怎么补都补不上。

血红蛋白主要是负责携带氧气分子，血红蛋白数值低，血液携氧力就下降，各种问题就出来，如头晕失眠、脸色苍白、手脚冰冷、头发干枯易断等，孕期女性还容易出现早产、胎儿发育缓慢等情况，而哺乳期女性则会出现产后恢复缓慢的情况。要知道血红蛋白由四条链组成，两条α链和两条β链，每一条链有一个包含一个铁原子的环状血红素。氧气是结合在铁原子上的，所以想要改善根本的情况，只有一个解决办法：补铁。

补铁有很多方式，慢则食补，靠日常点滴的饮食调理，多进食含铁的食物，这个方法很安全，几乎没有任何副作用，但是有一个劣势，就是补充得比较慢。如果是准妈妈或者新妈妈，建议不要用食补的办法，因为宝宝的营养是等不了的。

除了食补之外，最快的办法就是补充铁剂，铁剂一般有些许铁腥味，还有一些液体铁剂甚至会导致牙齿变黑的情况，建议考虑用铁之缘片来补充，这是一款比较温和的补血铁剂，在临床上经常被用于改善缺铁性贫血，直接补充二价铁，还含有蛋白质，双重解决血红蛋白数值低的问题，又不会有黑齿、黑便的情况，口感也易于接受。有孕妇产检出来血红蛋白低于80，一开始想用食物补充，但是由于贫血太严重了，在医生的指导下服用了这个铁之缘片，只坚持了差不多1个月，血红蛋白就已经恢复到正常的数值了。

血红蛋白看似血常规上的一个再正常不过的指数，可是却关系到人体的健康，轻则食欲减退，精神不振，头晕耳鸣、疲乏无力，毛发干燥，重则心慌气短，甚至心脏扩大，导致贫血性心脏病，所以出现了血红蛋白数值低，尤其是严重低于正常值的时候，就需要警惕，抓紧补充铁剂，提高血红蛋白。