高甘油三酯血症对公务员,胆固醇和甘油三酯偏高不影响公务员体检结果。

1、根据《公务员录用体检通用标准(试行)》，胆固醇和甘油三酯偏高未纳入体检不合格项目中。

您知道排名第二是什么问题吗?

61.1%的男公务员，52.9%的女公务员都有血脂问题，排名第二，甚至可以说和第一名颈椎病并驾齐驱。

颈椎病、血脂异常看似一个是骨科问题，一个是心血管问题，但其实这两个问题也可以看成是一个问题，都和公务员的工作习惯及生活习惯有着密切关系。

颈椎病的和长期不活动，低头伏案有关系;血脂异常也和不活动有着一定的关系;我们就借着公务员绿皮书，和大家聊一聊血脂异常!

血脂简单分为两大块：甘油三酯和胆固醇，因为这两种血脂各有特点，我们还是分开说!

甘油三酯的来源主要有两种：

1、外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。 也就是主要来源于食物。

2、内源性：体内自身合成的甘油三酯主要在肝脏，其次为脂肪组织。 也就是自身合成。

甘油三酯的主要功能：

供给与储存能源，还可固定和保护内脏。

甘油三酯的标准：

目前我们常见的甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。

空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平;

1.70-2.25mmol/L为边缘升高;

≥2.26mmol/L为升高。

甘油三酯升高是我们常说的高血脂的一种情况，甘油三酯也是心血管疾病的危险因素。

甘油三酯升高大部分是因为饮食不节制导致的，所以我们遇到甘油三酯升高的人，不用看到甘油三酯升高马上就给人家吃药，也不用吃保健品。

做好以下几点，降低甘油三酯：

1、限油：少吃或不吃油炸食品，炒菜少放油，少吃动物内脏，肥肉，红肉等等，做菜多以蒸煮为主。

2、限量：不仅肥肉、动物内脏、油炸食品会引起甘油三酯升高，馒头米饭面条吃多了也会引起甘油三酯升高，所以，主食也要控制。

3、低糖：减少食用高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品。

4、补充蛋白质：高脂血症患者适当吃些豆制品及鱼类的食物，对高脂血症的改善有一定的帮助。

5、补充鱼类：鱼类，尤其深海鱼摄入有利于血脂代谢，所以深海鱼油降低甘油三酯的一说。

6、戒烟戒酒：通过戒烟限酒可以保持良好的生活方式，避免加重各器官的负担，酗酒本身就会引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒会增加急性胰腺炎风险。

7、水果蔬菜：增加新鲜应季蔬菜和水果的摄入。

8、坚持运动：有氧运动，比如快走、跑步、游泳、体哦啊五等等，每次超过30分钟，每周3-5次，才有效。

甘油三酯升高要不要吃药?

目前常规的建议是甘油三酯≥5.65mmol/L，才建议吃药，但是在临床也能遇到高于这个数值，仅仅通过健康生活方式就能恢复正常的病例。

1、如果您是新发现的甘油三酯5.65以下，没有别的任何问题比如没有心脑血管疾病，总胆固醇及低密度脂蛋白均正常，那么我们建议先不用吃药，控制饮食，过三个月左右再复查，但必须注意控制饮食。

2、如果您经过一段时间的控制饮食及运动后，仍无法恢复正常，只有通过降甘油三酯升高药物才能使甘油三酯达标。常用降甘油三酯的药物包括贝特类。

3、如果首次发现高于5.65，建议吃药，但最主要还是健康生活习惯。

大部分甘油三酯的升高，提示我们没有管住嘴，没迈开腿，如果不注意健康饮食，随之而来的可不仅仅是高甘油三酯，还会高胆固醇，高低密度脂蛋白，高血压，高血糖，冠心病，脑梗死……

咱们的公务员如果甘油三酯升高，那首先要考虑和不运动及饮食不健康有直接关系。

胆固醇一般来说，包括高密度脂蛋白，总胆固醇和低密度脂蛋白。

高密度脂蛋白，也就是我们平时说的好血脂，不断的清理血管垃圾，减少动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病，所以稍高一点好!

低密度脂蛋白，也就是我们平时说的坏血脂，不断的制造血管垃圾，增加动脉粥样硬化，加重心脑血管疾病，所以稍低一点好!

我们身体大部分的胆固醇来源于自身代谢，而并非饮食，这也是为什么不吃肉也会高脂血症，瘦人也会高脂血症。

目前常用的胆固醇参考值如下：

总胆固醇 2.8～5.17mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇 >1.04mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇 <3.4mmol/L

高危人低密度目标是<2.6mmol/L

极高危人低目标是<1.8mmol/L。

我们在拿到一份血脂化验单后，一定不能单纯的只看参考值，因为高密度脂蛋白高于正常值，这是好事情，因为是好血脂高.

低密度脂蛋白正常，也不能高兴太早，因为低密度脂蛋白有三个参考值，平时的化验单只有一个参考值。我们在医院要根据患者的具体情况，给出不同的低密度脂蛋白参考标准，然后决定是不是要服用他汀药物。

如果我们发现总胆固醇或低密度脂蛋白升高，那么首先还是健康生活，首先还是要先从饮食控制开始。

哪些食物会升高胆固醇和低密度脂蛋白?饱和脂肪酸：

主要是动物食物，比如肥肉、动物油、奶油糕点、棕榈油等等;

胆固醇含量高的食物，比如：动物内脏、鱼子、鱿鱼、蟹黄等;

反式不饱和脂肪酸：

也能升高低密度脂蛋白这个坏血脂，降低高密度脂蛋白这个好血脂;主要食物有：酥饼、油条、油炸快餐等;

足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。

所以，每天食用胆固醇含量高的食物，一定要控制度，适可而止，不能放开肚子吃。

哪些食物会降低高胆固醇和低密度脂蛋白?

1、五谷杂粮：健康的食物有豆类、燕麦、机米、全麦面包、土豆、南瓜等;淀粉含有很多营养素和纤维素，可长时间释放热量，是身体理想的燃料，多吃高纤维膳食(粗粮)，可降低总胆固醇，升高高密度脂蛋白。避免只吃细粮，比如只是白面包、蛋糕、白馒头等等。

2、膳食纤维：现代人的营养素，可促进胃肠蠕动，预防便秘;延缓胃肠排空，减少糖的吸收，利于控制体重。

3、植物固醇：主要来源于植物油、坚果、蔬菜水果，每天摄入2.6g植物固醇能降低10%的总胆固醇和低密度脂蛋白。多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 至于网上传的大蒜、洋葱、木耳、山楂、海带、魔芋等，这些可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，但不能指望每天只吃这些食物。

4、-3脂肪酸：主要来源于金枪鱼、沙丁鱼、一些海鱼，以及植物油的亚麻酸。

植物油的亚麻酸，还有核桃等坚果可以转换成EPA和DHA，和-3脂肪酸具有同样的效果。

EPA和DHA能减少心血管疾病的风险，降低坏胆固醇;，升高好胆固醇;

除了饮食健康外，还应该坚持运动，戒烟戒酒。